"Kasların acıyor ama gelişiyor! Bugün yaptığın her tekrar, yarınki daha güçlü seni inşa ediyor."
Pazartesi Antrenmanı
Göğüs + Arka Kol
5 Egzersiz
30 Dakika
250 Kalori
Kilo Takibi
⚖️
Kilonuzu girin
İdeal kilo aralığınız: 63-67 kg
Kilo Değişimi
Kilo Geçmişi
Gelişmiş İstatistikler
0%
Tamamlama
0
Tamamlanan Antrenman
0
Toplam Dakika
0
Yakılan Kalori
Haftalık Antrenman Dağılımı
Aylık Gelişim
Antrenman Devam Ediyor
25:00
Toplam Süre
1/5
Egzersiz
1/4
Set
Şınav
45s
Egzersiz
Eller omuz genişliğinde, göğsünü yere yaklaştır, sonra yukarı it. Göğüs ve kol çalışır.